Занятие в бассейне с беременными

В наше время врачи советуют заниматься плаванием почти всем беременным женщинам. Плавание считается одним из самых гармоничных видов двигательной активности, а будущим мамам просто необходимы сбалансированные физические нагрузки. В воде тело женщины максимально расслабляется. Опасность травм минимальная, а на мышцы идет равномерная нагрузка. В воде любая нагрузка дается легче и упражнения не слишком утомляют. Это очень важно и для матери, и для ребенка.

Польза плавания для будущей мамы


Во время беременности плавать будущей маме очень полезно. Все группы мышц, которые будут задействованы при родах, помогает развивать плавание. Это мышцы тазового дна и малого таза, мышцы живота, промежности, мышцы спины. По мнению специалистов, те, кто постоянно занимался плаванием, рожают быстрее и легче. У таких женщин уменьшается риск разрывов.

Занятия плаванием помогают расслабиться, избавляют от болей в спине и пояснице, от варикоза и отеков. Врачи советуют плавать даже тем женщинам, у которых есть такая угроза, как прерывание беременности (но только в некоторых случаях), для того чтобы снять гипертонус. Плавание способствует нормализации сердечно-сосудистой системы.